Кофеин в зеленом чае

Кофеин в зеленом чае

Кофеин в зеленом чае обладает тем же стимулирующим эффектом, что и кофеин, содержащийся в газированных напитках и кофе. Но полезность от зеленого чая отличается от других продуктов, содержащих в своем составе кофеин. Это объясняется тем, что зеленый чай содержит теанин, обладающий успокаивающим эффектом.

В последнее время зеленый чай стал пользоваться особой популярностью, благодаря своему положительному воздействию на сердечнососудистую систему, на работу печени. К тому же зеленый чай ускоряет сжигание жира, следовательно, способствует похудению. Зеленый чай не подвергается после сбора ферментации и поэтому в нем содержится больше полезных веществ, нежели в ферментируемом черном чае.

В основном зеленый чай содержит кофеин в гораздо меньшем количестве, чем его содержится в кофе и черном чае, но пить его нужно в умеренных количествах, иначе могут возникнуть побочные явления, в частности головокружение, беспокойство, мышечная дрожь и учащение пульса. Содержание кофеина в небольшой чашке зеленого чая составляет примерно двадцать миллиграмм кофеина. Если сравнить с кофе, то это от 6 до 9 раз меньше, чем в его чашке.

Кофеин снимает усталость, сонливость, бодрит и обеспечивает прилив энергии, поднимает настроение. Попадая в организм из продуктов, кофеин очень быстро поступает в мозг через кровоток. Благодаря своему размеру и форме кофеин блокирует рецепторы, повышает двигательную активность и непосредственно влияет на нервную систему. Но, несмотря на то, что кофеин содержится и в зеленом чае, сам чай не имеет такого стимулирующего эффекта из-за низкого его содержания, и успокаивающего противодействия теанина.

Несмотря на успокаивающее действие зеленого чая, его не рекомендуют употреблять в количествах превышающих 200-300 миллиграмм.

Оставить комментарий