Калорийность зеленого чая

Калорийность зеленого чая

Зеленый чай относится к малокалорийным напиткам и поэтому часто включается в комплекс для похудения. Калорийность чая зеленого составляет 3-5 калорий, которые очень легко увеличить добавками в виде сахара, молока средней жирности, сливок и сгущенного молока, где каждый продукт дает дополнительные калории на 100 мл зеленого напитка. Например, в одной чайной ложке сахара содержится 33-35 ккал, в одной столовой ложке молока средней жирности содержится 10 ккал, в одной столовой ложке сливок — 23-24 ккал, в чайной ложке сгущенного молока – 40 ккал.

Теперь, зная количество килокалорий в каждом вышеуказанном продукте, можно легко высчитать, насколько чай повысит свою калорийность, если в него добавить какой-нибудь продукт. Англичане любят пить чай с молоком средней жирности и это самый низкокалорийный продукт из всех вышеперечисленных. Если добавлять на 200-ти граммовый стакан зеленого чая 3 столовые ложки молока, то калорийность напитка увеличится до 35 ккал, так как молоко составит 30 ккал и сам чай до 5 ккал.

Если в чай добавить 3 столовые ложки сливок – это приведет к повышению калорийности готового продукта до 75 ккал. Добавляя 2 чайные ложки сгущенного молока, которое имеет самое большое количество килокалорий, напиток будет содержать 80 ккал. Но, кроме того, что добавки увеличивают килокалории, они еще полностью изменяют вкусовые и ароматические качества чая. С добавками он теряет свой природный натуральный вкус, поэтому зеленый чай рекомендуется пить без добавок и с упоением наслаждаться изысканным неповторимым ароматом натурального продукта, тем более что в таком виде он намного полезнее, так как сохраняет все целительные свойства.

Низкая калорийность чая зеленого делает его незаменимым продуктом при соблюдении строгой диеты, так как в нем содержаться все необходимые организму витамины, микроэлементы и минералы.

Оставить комментарий