Сколько калорий в чае

Сколько калорий в чае

Сколько калорий в чае, как правило, интересуются только те люди, которые постоянно следят за своей фигурой, так как для них этот вопрос является довольно актуальным. Так вот, в одной чашке готового чая, заваренного на сухих чайных листьях, исключая различные добавки содержится от 3 до 5 калорий. Поэтому чай относится к низкокалорийным напиткам и считается идеальным вариантом во время проведения комплексной диеты для похудения.

При добавлении в чай какого-либо пищевого продукта, калорийность его значительно повышается. Добавочные килокалории учитываются в расчете на 100 мл готового чая:

  • Чай листовой (черный/зеленый) без добавок — 3-5 калорий.
  • Чай листовой с добавкой 1 чайной ложки сахара имеет 33-35 ккал.
  • Чай листовой с добавкой 2 чайных ложек сахара — 63-65 ккал.
  • Чай листовой с добавкой 3 столовых ложек нежирного молока — 35 ккал.
  • Чай листовой с добавкой 3 столовыми ложками сливок — 75 ккал.
  • Чай листовой с добавкой 2 чайных ложки молока сгущенного имеет 80 ккал.

Зная, сколько калорий в чае будет после добавления вышеуказанных продуктов: сахара, нежирного молока, сливок и сгущенки, можно легко рассчитать килокалории на любую емкость. Например, 200-ти граммовый стакан чая с добавленными в него 2-мя чайными ложками сахара будет иметь 65 ккал, выпивая два-три стакана в день, потребленные ккал будут соответствовать следующим цифрам 130/195.

Менее калорийный чай с молоком средней жирности, который так предпочитают потреблять англичане, если одна столовая ложка молока содержит 10 ккал, то добавляя 3 ложки на стакан чая, его калорийность повысится до 35 ккал. Замена молока сливками приводит к повышению до 75 ккал. Самое большое количество килокалорий содержится в сгущенном молоке, поэтому добавив всего 2 чайные ложки в напиток, он будет иметь 80 ккал.

Но с добавками чай теряет все свои натуральные вкусовые качества, поэтому надо отказаться от различных добавок и наслаждаться ароматом натурального продукта.

Оставить комментарий